Quand le corps, le cœur et l'esprit s'unifient, alors seulement notre "vraie" nature peut tout doucement se révéler à nous.
Retraite encadrée par Evi Blondel (thérapeute holistique) et Cindy Abner (coach sportive diplômée d'État).
Vous avez besoin et envie de sortir de votre quotidien, et de vous offrir un temps pour vous, riche de partages, de connexions profondes avec les autres et avec soi même ? Vous avez envie de revenir à l'essentiel : à vous, à vos sensations, à vos émotions, à vos besoins les plus profonds (ceux de votre âme) ? Vous avez besoin de vous reconnecter avec votre corps en douceur et avec joie ? Vous recherchez un temps durant lequel vous pourrez être vous-même de la manière la plus authentique possible, sans peur du jugement ? Vous avez envie de profiter d'un cadre accueillant, au cœur de la nature ? Vous avez envie de vous faire "chouchouter" en vous laissant guider et en profitant d'ateliers divers ?... Alors n'hésitez pas : cette retraite est faite pour vous !
Vous serez accueilli au "Hameau de Grimaudier" qui est un endroit parfait pour faire une vraie pause et se régénérer.
Programme :
► Vendredi 17 mai 2024 :
- Arrivée à partir de 17h.
- De 17h à 19h15 : Installation, et cercle de présentation.
- À 19h15 : Repas partagé (chacun est invité à apporter soit du salé soit du sucré).
► Samedi 18 mai 2024 :
- De 8h à 9h : Petit-déjeuner.
- De 9h30 à 10h30 : Yoga Hatha (ouverture du chakra de la gorge).
- De 10h30 à 11h30 : Méditation en lien avec l'énergétique des couleurs.
- De 11h30 à 12h : Temps libre.
- De 12h à 13h : Repas.
- De 13h à 14h : Temps libre (promenade, sieste, piscine...)
- De 14h à 15h : Mise en mouvement avec Cindy (pilates).
- De 15h à 16h : Découverte du rêve éveillé (voyage intérieur).
- De 16h à 17H : Pause (encas, temps libre).
- De 17h à 18h : Différentes propositions avec Cindy ou Evi.
Cindy proposera : travail de respiration profonde (pilates), coordination de la respiration et du mouvement, travail de renforcement musculaire, travail de mobilité et de souplesse...
Evi proposera : art-thérapie énergétique, voyages en rêve éveillé (dons de l'aigle), différentes techniques de maîtrise émotionnelle, cercle de paroles...
- De 18h30 à 19h30 : Temps libre.
- De 19h30 à 20h30 : Apéro-repas.
- De 20h30 à 21h30 : Soirée "voyage intérieur" (rêve éveillé, cercle de paroles).
Ces différentes propositions de fin de journée seront articulées en fonction de vos besoins, de l'énergie du groupe, et du nombre de personnes qui composent le groupe.
►Dimanche 19 mai 2024 :
- De 8h à 9h : Petit-déjeuner.
- De 9h à 10h : Méditation en plein air.
- De 10h à 11h : Bodymind (travail de trois disciplines en une) sur le thème de l'alignement corporel.
- De 11h à 12h : Exercice d'art énergétique.
- De 12h à 13h : Repas.
- De 13h à 14h : Temps libre (promenade, sieste, piscine...)
- De 14h à 15h : Yoga Vinyasa (synchronisation de la respiration sur les postures).
- De 15h à 16h : Art-thérapie, créativité, chromothérapie.
- De 16h à 17h : Cercle de fin (petit goûter).
- À 17h : Fin de la retraite.
Menu
